Uzależnienie od gier komputerowych co to jest?

Osoby cierpiące na lęki, depresję, ADHD lub inne problemy psychiczne mogą być bardziej podatne na uzależnienie, ponieważ gry mogą dostarczać im ulgi od negatywnych uczuć. Z kolei brak zdrowych nawyków dotyczących zarządzania czasem i aktywnościami wolnymi od technologii może prowadzić do zbyt dużej ilości czasu spędzanego na graniu. Warto zauważyć, że uzależnienie od gier komputerowych to nie tylko problem dorosłych.

Dotyczy to głównie rodziców – jeśli dziecko zaniedbuje obowiązki szkolne, relacje z rówieśnikami i porzuciło zainteresowania, które wcześniej sprawiały mu radość – nie wolno tego bagatelizować. W takiej sytuacji należy porozmawiać z psychologiem będącym jednocześnie terapeutą uzależnień – najlepiej jeśli specjalizuje się on w uzależnieniach od gier komputerowych. Osoby uzależnione mogą przestać dbać o zdrowe jedzenie i regularny sen, co prowadzi do problemów zdrowotnych. Często można zauważyć, że grają w nocy, co wpływa na ich wydajność w ciągu dnia. Te zmiany w zachowaniu mogą być sygnałem, że gra stała się priorytetem w ich życiu.

Uzależnienie od gier komputerowych należy traktować poważnie i w miarę możliwości jak najszybciej podjąć odpowiednie leczenie. Sam uzależniony bardzo rzadko rozumie sytuację w jakiej się znalazł, dlatego ważna jest rola najbliższego otoczenia. Często to właśnie rodzina i przyjaciele pierwsi zauważają, że dzieje się coś złego. Jeśli nie wiedzą jak postępować, a osoba uzależniona reaguje agresją lub kłamie, żeby tylko móc jak najdłużej grać, powinni skonsultować się ze specjalistą. Inny przykład to partnerzy osób uzależnionych, którzy mogą czuć się osamotnieni i zignorowani. Zamiast spędzać czas razem, partnerzy mogą zauważyć, że ich ukochany/a spędza długie godziny grając.

Jak rozpoznawać uzależnienie przed etapem kryzysu

Długie przesiadywanie przed ekranem może doprowadzić do bólu karku, pogorszenia wzroku oraz wady postawy. Przez nieregularny sen i nieregularne posiłki osoba uzależniona istnieje ryzyko osłabienia układu odpornościowego oraz problemów trawiennych. Pojawiają się również bóle mięśni, zespół cieśni nadgarstka i uszkodzenia kręgosłupa. Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji niesie wiele konsekwencji dla ciała człowieka. Podobnie jak w przypadku wszystkich nałogów, rozważając możliwość uzależnienia od gier, ważne jest, aby nie brać pod uwagę tylko ilości czasu spędzonego na graniu, ale także funkcję, jaką ono spełnia w życiu. Granie w gry, jeżeli jest tylko jednym z szeregu zajęć rekreacyjnych, może być zupełnie nieszkodliwe.

Grupy takie jak „Anonimowi Hazardziści” coraz częściej otwierają się również na osoby uzależnione od gier, oferując sprawdzone programy wsparcia oparte na modelu 12 kroków. Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia uzależnień behawioralnych, w tym uzależnienia od gier. Pomaga ona zidentyfikować i zmienić szkodliwe wzorce myślenia oraz zachowania związane z graniem. Zachęcanie do zaangażowania się w inne formy rozrywki czy aktywności, które nie są związane z graniem, może pomóc w oderwaniu się od gier. Można na przykład wspólnie zapisać się na zajęcia sportowe, zorganizować wycieczki, czy wprowadzić regularne spotkania rodzinne, które będą alternatywą dla czasu spędzanego przed ekranem.

Badania nad uzależnieniem od gier komputerowych ciągle trwają, celem ich jest wnikliwe poznanie problemu. Konieczne jest jednak prowadzenie https://amylontx.com/ działalności edukacyjnej i informacyjnej na temat mechanizmów, objawów i skutków uzależnień. Statystyki są alarmujące, ponieważ odnotowuje się coraz więcej przypadków uzależnień od gier komputerowych. Co istotne, problem pojawia się nie tylko u dorosłych, ale również u nastolatków i młodzieży.

• Medytacja, techniki relaksacyjne, a także regularna aktywność fizyczna mogą pomóc w regulacji emocji i zmniejszeniu potrzeby ucieczki w świat gier.
• Osoby uzależnione mogą odczuwać smutek i przygnębienie, gdy nie mają możliwości grania.
• Problemy zawodowe i edukacyjne wynikają z rosnących trudności z koncentracją, spadku motywacji oraz zaniedbywania obowiązków.
• Rozwijający się mózg dziecka jest szczególnie podatny na uzależniające mechanizmy gier i internetu.

Dlatego ważne jest, aby osoby te szybko szukały pomocy specjalistów w celu leczenia tego problemu. Polega ono na wielokrotnym powtarzaniu danej czynności (w tym przypadku grania w gry video), aby uzyskać poczucie zaspokojenia i euforię. Korzystanie z komputera jest czymś normalnym, aczkolwiek warto mieć nad tym kontrolę, aby nie dopuścić do problemu uzależnienia od gier komputerowych. Łatwo uzależnić mogą się zarówno osoby dorosłe, nastolatkowie, jak i młodsze dzieci. Jeżeli zauważymy objawy choroby, to warto jak najszybciej rozpocząć psychoterapię.

Celem terapii zazwyczaj nie jest całkowita abstynencja od technologii (która we współczesnym świecie byłaby trudna), ale wypracowanie zdrowego, kontrolowanego korzystania z gier. W niektórych przypadkach, szczególnie gdy granie jest silnie powiązane z negatywnymi emocjami, może być zalecana czasowa abstynencja jako część procesu terapeutycznego. Rozpoznanie uzależnienia od gier wymaga obserwacji zachowania i funkcjonowania osoby w różnych obszarach życia. Osoba uzależniona traci też wszelkiego rodzaju ambicje i aspiracje, bo całe jej życie toczy się dookoła grania w gry. Dziecko opuszcza się w nauce, wagaruje, by zyskać czas na granie, a osoba dorosła zaniedbuje swoje obowiązki w pracy lub w ogóle przestaje do niej chodzić, co skutkuje zwolnieniem. Poza negatywnymi skutkami w sferze psychicznej i emocjonalnej, uzależnienie od gier komputerowych powoduje też konsekwencje fizyczne.

Wzgórze Wdzięczności Zaprasza! Festiwal Normalnego Życia, Zdrowego Odżywiania i Pozytywnych Wibracji…

Ważne jest, aby rodzice byli świadomi tych mechanizmów i mieli na uwadze ich wpływ na młode umysły. Najłatwiej zauważyć zmiany w zachowaniu, gdy dziecko przestaje pytam o nowe zabawy czy gry, które wcześniej je fascynowały.Warto również zwrócić uwagę na czas spędzany z elektroniką. Jeśli codzienna dawka rozrywki zaczyna przekraczać kilka godzin, może to budzić wątpliwości. Istnieje wiele powodów, dla których młodsze pokolenie sięga po te technologie, a zrozumienie ich może pomóc w lepszym zarządzaniu czasem spędzanym z ekranem. Uzależnienie od telefonu i gier komputerowych u dzieci coraz częściej staje się tematem debat wśród rodziców oraz specjalistów.

Lepiej zapobiegać niż leczyć: Profilaktyka uzależnienia od internetu

Krótko mówiąc, uzależnienie od gier nie jest wyznaczane przez obiektywne przesłanki – takie jak ilość godzin poświęcona na grę – ale przez psychologiczne i społeczne efekty jakie wywołuje. Im młodsze dzieci zaczynają grać w gry wideo, tym większe jest prawdopodobieństwo, że rozwiną się u nich zachowania podobne do uzależnienia. Oskarżanie o uzależnienie osób, które mogą być po prostu entuzjastami gier jest szkodliwe.

Niezauważone i nieleczone mogą prowadzić do poważnych problemów psychicznych i społecznych. Terapia rodzinna może być również istotnym elementem leczenia, zwłaszcza gdy uzależnienie od gier ma negatywny wpływ na życie rodzinne. Terapia ta pomaga poprawić komunikację w rodzinie, zrozumieć wzajemne potrzeby i oczekiwania oraz rozwijać strategie wspierające powrót do zdrowia. Przykładowo, rodzina może nauczyć się, jak ustalać zdrowe granice dotyczące czasu spędzanego na grach oraz jak wspierać osobę uzależnioną w jej wysiłkach na rzecz powrotu do zdrowia. Zbyt częste korzystanie z komputera i granie w gry video może powodować negatywne skutki. Osoba uzależniona ma problemy z nawiązaniem kontaktów międzyludzkich w prawdziwym życiu.

Idealnie byłoby, gdyby dziecko znalazło sobie również inną formę rozrywki (niewymagającą użycia komputera), która będzie dla niego równie atrakcyjna. Oczywiście możesz ustalić także konsekwencje, jakie poniesie dziecko, jeżeli nie będzie przestrzegało limitu – na przykład całkowity brak możliwości grania przez jakiś czas. Uzyskaj pomoc od swojego lekarza lub terapeuty – lub pediatry Twojego dziecka, jeśli osoba, o którą się martwisz jest małoletnia – gdy tylko uznasz, granie wymyka się spod kontroli.

Do czego prowadzą zaburzenia snu? Poznaj skutki niedosypiania!

Zrozumienie przyczyn uzależnienia od gier jest kluczowe, aby móc skutecznie przeciwdziałać temu zjawisku. Różne czynniki, zarówno psychologiczne, jak i społeczne, mogą przyczyniać się do rozwoju uzależnienia. W wielu przypadkach gry online oferują graczom możliwość ucieczki od codziennych problemów, stając się formą kompensacji braków w życiu realnym. Uzależnienie od gier komputerowych może prowadzić do izolacji społecznej, gdy dana osoba wybiera granie w gry zamiast uczestniczenia w interakcjach z innymi ludźmi.

komentarze do “Uzależnienie od gier komputerowych – co robić?”

Jeśli rozpoznajesz te objawy u siebie lub kogoś bliskiego, to może być sygnał, że granie stało się problemem wymagającym interwencji. To zaburzenie behawioralne polegające na niekontrolowanym, kompulsywnym korzystaniu z internetu lub gier, które prowadzi do negatywnych konsekwencji w życiu osobistym, zawodowym i społecznym. Światowa Organizacja Zdrowia oficjalnie uznała uzależnienie od gier („Gaming Disorder”) za jednostkę chorobową.