Концентрированное и методичное воздействие на определённую мышечную массу, используемую в определённой спортивной активности, известно как спортивный массаж. Он использует различные техники для уменьшения боли в мышцах, ускорения заживления, повышения гибкости и серии движений, а также для повышения безопасности и надёжности движений.
Специалист по спортивному массажу может помочь в достижении целей перед или после соревнований, восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене регулярно используется профессиональными спортсменами и любителями спорта, но он полезен для всех, кто регулярно занимается спортом.
В этой статье описывается назначение спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена информация о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для минимизации риска травм или дискомфорта и ускорения заживления используются различные техники и приемы, которые помогают организму спортсмена достичь идеальной работоспособности и физической формы.
Каждая процедура спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Другие физиотерапевтические процедуры и заболевания, помимо спортивных занятий, такие как синдром запястного канала, лечатся некоторыми аспектами спортивного массажа.
Следует придерживаться некоторых методов спортивного массажа:
- Шведский стиль телесной терапии
- Поглаживание (растирание)
- Разминание (разминание)
- Сжатие
- Растирание
- Постукивание (ритмичные удары)
- Вибрация
- Перемещение
- Растягивание
- Постукивание
Результаты спортивного массажа Терапия
После процедуры спортивного массажа клиент испытывает физические, психические и физиологические изменения.там массаж спортивный Из нашей статьи
ПРЕДПОЛАГАЕМОЕ ПОСЛЕДСТВИЕ
В зависимости от того, как именно он применяется, спортивный массаж может оказывать как щадящее, так и парасимпатическое воздействие на физические системы пациента.
Парасимпатическая, или расслабляющая, реакция обычно предпочтительнее, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки поддерживающих или «стрессовых» гормонов;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладкой мышечной массы; и
- В результате расслабления скелетных мышц наблюдается меньшая нервная стимуляция (напряжение) мышц.
При симпатической реакции наблюдается противоположный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж очень тесно связаны, и любой тренер или другой специалист по физической подготовке, проводящий массаж, должен это понимать. Это означает, что точка зрения клиента и то, чего он ожидает от массажа, могут влиять на конечный результат.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
Спортивный массаж может оказывать разнообразное физическое воздействие, поскольку он обычно включает в себя накачку, сжатие и растяжение мягких тканей.
Это включает в себя усиление циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также улучшение активности мягких тканей. В результате применения специальных методов массажа мышечные волокна могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может применяться для лечения практически любой травмы.
Преимущества
- Отлично подходит для лечения острых хронических заболеваний и лечения тяжелых травм.
- Отлично подходит для подготовки к соревнованиям.
- Отлично подходит для восстановления после соревнований.
- Очень точный.
- Фокусируется на проблемных зонах.
- Обычно включает в себя тренировочную и оздоровительную поддержку, направленную на наука
Недостатки
- большая кропотливость
- не очень комфортно
- часто подходит для обработки очень маленьких участков тела
- может включать различные положения тела
- обсуждение может занять больше времени
Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?
Одна из сторон лечения может быть ухудшена, если приём слишком короткий для рассматриваемой травмы. Это может привести к более короткому и, возможно, менее продуктивному осмотру или более короткому массажу, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных участков тела или более сложных травм более продолжительный сеанс обычно является хорошей идеей. Гораздо более короткий сеанс, безусловно, предпочтительнее для небольших, но более специализированных зон.
Преимущества спортивного массажа
Они варьируются от общего улучшения самочувствия до определенных преимуществ, связанных с улучшением кровообращения, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из клеток улучшается заживление после физических упражнений.
- Более быстрое восстановление и рост, когда сосудистые клетки получают больше питательных веществ.
- Дискомфорт можно уменьшить, сняв напряжение в мышечных тканях, избавившись от метаболических раздражителей и застоев в организме, и многое другое.
- Более широкий диапазон движений и более высокая производительность, безусловно, снижают риск травм.
- Значительно лучшая осанка и осознанное положение тела клиента.
- Меньше бесполезных мышц проблемы.
ПРИМЕЧАНИЯ К СПОРТИВНОМУ МАССАЖУ ПРИ ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Врач регулярно направляет клиентов к персональным тренерам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться к ним и самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма интенсивной, подострой или хронической, лечение должно быть направлено на ее поддержание.
ЭНЕРГИЧНЫЕ СПОРТИВНЫЕ АКТИВНОСТИ: РАСТИРАНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ
Цель специалиста по спортивному массажу на протяжении всей тяжелой фазы травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и минимизировать любой дополнительный вред, дискомфорт, отек или кровопотерю.
Метод PRICE — это название терапии на этом этапе. Это означает:
- Безопасность
- Отдых
- Лед
- Компрессия
- Укрепление
В настоящее время не рекомендуется применять прямое тепло или согревание с помощью кремов и спреев, поскольку это вызовет вазодилатацию и усиление кровообращения, что нежелательно при острой травме.
УЛУЧШЕННЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Улучшая циркуляцию крови и питательных веществ в пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на снижение образования рубцовых клеток на данном этапе.
Благодаря уменьшению мышечной дистрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и повышению подвижности. Однако это необходимо контролировать, учитывая, что чрезмерно агрессивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших травм и возвращение к тяжёлой стадии.
«Трения» безусловно мобилизуют мягкие ткани, уменьшая образование рубцовой ткани, в то время как базовые методы спортивного массажа могут улучшить кровообращение и облегчить дискомфорт. Кроме того, необходимо поощрять клиента к лёгкой растяжке. Техника мышечной силы – нервно-мышечная техника, стимулирующая мышцы к восстановлению их размеров до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
Теперь вы можете использовать тепло, лёд и лёгкие упражнения, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление и облегчить боль, однако некоторые инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ РАСТИРАТЕЛЬ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Спортивный массажист поможет своим клиентам на длительном этапе восстановить подвижность, силу, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать возвращение к дотравматическому уровню подвижности, здоровья и физической формы.
В этот момент клиент может также попробовать более интенсивные тренировки для повышения адаптивности, выносливости и функциональности.
ВЕРДИКТ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни: от работы и повседневных дел до психологического здоровья и благополучия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь достаточное количество тренировок и быть в курсе последних инноваций в этой области.